محصولات

یو نوی کیټوجینک رژیم کولی شي تاسو سره مرسته وکړي کیټوجینک باندې بریالي شي خواړه اندېښنې

د دودیز کیټوجینک رژیمونو برخلاف ، نوې میتود د زیان رسونکي اړخیزو اغیزو خطر پرته کیټوسیس او وزن کمول هڅوي

Wخولۍ isکیټوجینک رژیم؟

کیټوجینک رژیم خورا ټیټ کاربوهایډریټ ، لوړ غوړ رژیم دی چې د اټکینز او ټیټ کاربوهایډریټ رژیم سره ډیری ورته والی لري.

پدې کې د کاربوهایډریټ مصرف په کلکه کمول او د غوړ سره ځای په ځای کول شامل دي.د کاربوهایډریټ دا کمښت ستاسو بدن میټابولیک حالت ته اړوي چې د کیټوسس په نوم یادیږي.

کله چې دا پیښ شي، ستاسو بدن د انرژي لپاره د غوړ سوځولو کې خورا اغیزمن کیږي.دا په ځیګر کې غوړ په کیټونز کې هم بدلوي، کوم چې کولی شي دماغ لپاره انرژي چمتو کړي.

کیټوجینک خواړه کولی شي د وینې شکر او انسولین کچه کې د پام وړ کمښت لامل شي.دا د کیټونز زیاتوالي سره یو څه روغتیایی ګټې لري.

دلته د کیټوجینک رژیم ډیری نسخې شتون لري، په شمول:

معیاري کیټوجینک رژیم (SKD): دا خورا ټیټ کاربوهایډریټ ، معتدل پروټین او لوړ غوړ خواړه دي.دا عموما 70٪ غوړ، 20٪ پروټین، او یوازې 10٪ کاربوهایډریټ لري (9).

Cyclical ketogenic diet (CKD): دا خواړه د لوړ کاربوهایډریټ ریفډ موده لري، لکه 5 کیټوجینک ورځې وروسته د 2 لوړ کاربوهایډریټ ورځې.

په نښه شوي کیټوجینک رژیم (TKD): دا رژیم تاسو ته اجازه درکوي د ورزش شاوخوا کاربوهایډریټ اضافه کړئ.

د لوړ پروټین کیټوجینک رژیم: دا د معیاري کیټوجینک رژیم سره ورته دی ، مګر ډیر پروټین پکې شامل دي.تناسب اکثرا 60٪ غوړ، 35٪ پروټین، او 5٪ کاربوهایډریټ دی.

دا کیټوجینک خواړه ټول یو شی په مشترک ډول لري، غوړ د غذایي موادو ډیری جوړښت لري.

یو نوی کیټوجینک رژیم

عموما داسې انګیرل کیږي چې د غذایي غوړ لوی مقدار به په بدن بار بار کړي او د ځینو ناروغیو لامل شي او داسې نور.په هرصورت، د ملي پوهنتون روغتون (NUH) کې د ډایټیټیک ډیپارټمنټ رییس ډاکټر لیم سو لین وروستي مطالعاتو ښودلې چې سم کیټوجینک رژیم کولی شي د وزن کمولو کې ښه والی راولي ، او په ورته وخت کې دا به بدن ته زیان ونه رسوي. مګر کولی شي په مؤثره توګه د شکر ناروغۍ کنټرول کړي او د ځیګر غوړ کم کړي.

نوی صحي کیټوجینک رژیم صحي غوړ باندې ټینګار کوي ، لکه په مغز لرونکو ، تخمونو ، ایوکاډوز ، غوړ کبانو او غیر مشبوع غوړیو کې موندل شوي ، چې د خراب کولیسټرول کچه نه لوړوي او د زړه ناروغۍ خطر کموي.

د صحي غوړ سربیره ، صحي کیټوجینک رژیم کې په کافي اندازه لیون پروټین شامل دي ،

د غیر نشایسته سبزیجاتو او ټیټ کاربوهایډریټ میوو څخه ډیر فایبر.دا ترکیب د بدن سره مرسته کوي ketosis ته ننوځي، یو داسې حالت چې دا د انرژي لپاره د کاربوهایډریټ پرځای غوړ سوځوي.

یو صحي ، فایبر بډایه کیټوجینک رژیم د ناروغانو سره د ډک احساس ساتلو کې مرسته کوي پداسې حال کې چې هضم کې مرسته کوي او د کولمو روغتیا ته وده ورکوي.

د 2021 په نیمایي کې د ډاکټر لین لخوا پیل شوې روانه تصادفي کنټرول شوي محاکمه د امید وړ پایلې ښیې.په یوه محاکمه کې چې د ملي پوهنتون روغتیایی سیسټم (NUHS) څخه 80 برخه اخیستونکي پکې شامل وو، یوه ډله د صحي کیټو رژیم ته ګمارل شوې وه ، پداسې حال کې چې بله ډله د معیاري ټیټ غوړ ، کالوري محدود رژیم ته ګمارل شوې وه.

د خپلو اړوندو رژیمونو په تعقیب د شپږو میاشتو په جریان کې، لومړنۍ پایلې وښودله چې د صحي کیټوجینک ګروپ په اوسط ډول 7.4 کیلوګرامه له لاسه ورکړي، پداسې حال کې چې د معیاري رژیم ګروپ یوازې 4.2 کیلوګرامه له لاسه ورکړي.

هغه ناروغان چې دا پروګرام په کلکه تعقیبوي ممکن په څلورو میاشتو کې تر 25 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړي.د دې ډول د پام وړ وزن له لاسه ورکولو سره، ډیری برخه اخیستونکي وتوانیدل چې د شکر ناروغۍ کنټرول کړي، د وینې فشار ټیټ کړي، او د غیر الکولي غوړ ځیګر ناروغۍ او د ژوندانه نورو ناروغیو مخه ونیسي چې د ډیر وزن له امله رامینځته کیږي.

برسېره پردې، صحي کیټوجینک ګروپ په روژه کې د وینې ګلوکوز او ټرای ګلیسریډونو کې خورا کمښت درلود، پداسې حال کې چې د انسولین حساسیت کې د پام وړ پرمختګ هم ښیې.

د کیټوجینک غذا په سمه توګه وکاروئ او هر وخت خپل فزیکي حالت وڅارئ

حتی د سم ، صحي کیټوجینک رژیم سره ، بدن لاهم د کیټوس حالت ته ننوځي.د هغو خلکو لپاره چې په کیټوجینک رژیم کې دي ، د وینې کیټون کچه د دوی د خپل روغتیا څارنې لپاره د بدن مهم شاخص دی.له همدې امله ، هر وخت په کور کې د وینې کیټونز ازموینې یوه لاره اړینه ده.

ACCUGENCE ® د څو څارنې سیسټم کولی شي د وینې کیټون، د وینې ګلوکوز، یوریک اسید او هیموګلوبین د موندلو څلور میتودونه چمتو کړي، د کیټوجینک رژیم او د شکرې ناروغانو کې د خلکو ازموینې اړتیاوې پوره کړي.د ازموینې طریقه اسانه او ګړندۍ ده، او کولی شي دقیقې ازموینې پایلې وړاندې کړي، تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو فزیکي حالت په وخت پوه شئ او د وزن او درملنې له لاسه ورکولو غوره اغیزې ترلاسه کړئ.

(اړونده مقاله:میډیا-ریلیز-د نوي صحي کیټو وزن کمولو رژیم تصادفي کنټرول شوي محاکمه د خراب کولیسټرول کچې لوړولو پرته امید لرونکي پایلې څرګندوي)