کیټوسیس او کیټوجینک رژیم

کیټوسیس څه شی دی؟

په عادي حالت کې، ستاسو بدن د کاربوهایډریټونو څخه ترلاسه شوي ګلوکوز د انرژۍ جوړولو لپاره کاروي. کله چې کاربوهایډریټونه مات شي، نو پایله کې ساده بوره د سونګ توکو د یوې مناسبې سرچینې په توګه کارول کیدی شي. اضافي ګلوکوز ستاسو په ځیګر او عضلاتو کې د ګلایکوجن په توګه زیرمه کیږي او د ګلایکوجنولوز په نوم پروسې له لارې ماتیږي که چیرې د غذايي کاربوهایډریټ مصرف په نشتوالي کې اضافي انرژۍ ته اړتیا وي.

د کاربوهایډریټونو د مقدار محدودول چې تاسو یې خورئ ستاسو بدن د ذخیره شوي ګلایکوجن له لارې سوځوي او پرځای یې د سونګ توکو لپاره غوړ کارول پیل کوي. په دې پروسه کې، د کیټون بدنونو په نوم فرعي محصولات تولید کیږي. تاسو د کیټوسیس حالت ته ننوځي کله چې دا کیټونز ستاسو په وینه کې یوې ټاکلې کچې ته راټول شي. بدن به یوازې هغه وخت کیټوسیس ته ننوځي کله چې د وینې شکر دومره ټیټ شي چې د غوړ څخه بدیل سونګ توکو ته اړتیا ولري.

کیټوسیس باید د کیټواسیډوسس سره مغشوش نشي، چې د شکر ناروغۍ سره تړاو لري. پدې جدي حالت کې، د انسولین کمښت د کیټونز ډیر مقدار د وینې جریان ته رسوي. که چیرې درملنه یې ونشي، نو دا حالت وژونکی کیدی شي. د رژیم لخوا رامینځته شوی کیټوسیس د کیټواسیډوسس حالت څخه د مخنیوي لپاره د کیټوسین کچه دومره ټیټه ساتلو لپاره دی.

د کیټوجینک مړینهد تاریخ

د کیټو رژیم د رجحان د ریښو موندلو لپاره، تاسو باید بیرته 500 BC او د هیپوکریټس مشاهدو ته لاړ شئ. لومړني ډاکټر یادونه وکړه چې روژه د هغو نښو کنټرول کې مرسته کوي چې موږ یې اوس د مرۍ سره تړاو لرو. په هرصورت، د عصري طب لپاره تر 1911 پورې وخت ونیو چې رسمي څیړنه ترسره کړي چې د کالوري محدودیت څنګه د مرۍ په ناروغانو اغیزه کوي. کله چې درملنه اغیزمنه وموندل شوه، ډاکټرانو د قبضې کنټرول کې د مرستې لپاره د روژې کارول پیل کړل.

څرنګه چې د تل لپاره روژه نیول ممکن نه دي، نو د دې ناروغۍ د درملنې لپاره بله طریقه باید وموندل شي. په ۱۹۲۱ کال کې، سټینلي کوب او ډبلیو جي لینوکس د روژې له امله رامینځته شوي میټابولیک حالت کشف کړ. په ورته وخت کې، د رولین ووډیاټ په نوم یو انډروکرینولوژیست د شکر ناروغۍ او رژیم پورې اړوند څیړنې بیاکتنه ترسره کړه او وکولی شو چې د روژې په حالت کې د ځیګر لخوا خوشې شوي مرکبات په ګوته کړي. دا ورته مرکبات هغه وخت تولید شول کله چې خلکو د کاربوهایډریټ محدودولو پرمهال د غذايي غوړ لوړه کچه وخوړله. دې څیړنې ډاکټر رسل وائلډر ته لارښوونه وکړه چې د مرۍ د درملنې لپاره کیټوجینک پروتوکول رامینځته کړي.

په ۱۹۲۵ کال کې، د وائلډرز همکارې ډاکټر میني پیټرمن د کیټوجینک رژیم لپاره یو ورځني فورمول رامینځته کړ چې پکې له ۱۰ څخه تر ۱۵ ګرامه کاربوهایډریټ، د بدن په هر کیلوګرام وزن کې ۱ ګرام پروټین او پاتې ټول کالوري د غوړ څخه شامل وو. دې کار بدن ته اجازه ورکړه چې د لوږې په څیر حالت ته ننوځي چې پکې غوړ د انرژۍ لپاره سوځول کیږي پداسې حال کې چې ناروغانو ته د ژوندي پاتې کیدو لپاره کافي کالوري چمتو کوي. د کیټوجینک رژیمونو نور معالجوي کارونې لاهم تر څیړنې لاندې دي، پشمول د الزایمر، آټیزم، شکر ناروغۍ او سرطان لپاره احتمالي مثبتې اغیزې.

بدن څنګه کیتوسیس ته ننوځي؟

د غوړو د مصرف دومره لوړې کچې ته لوړول د نورو میکرو مغذي موادو د مصرف لپاره خورا لږ "ځای" پریږدي، او کاربوهایډریټ تر ټولو ډیر محدود دي. عصري کیټوجینک رژیم د کاربوهایډریټ اندازه په ورځ کې له 30 ګرامو څخه کم ساتي. له دې څخه هر لوړ مقدار بدن د کیټوسس ته د تګ مخه نیسي.

کله چې د خوړو کاربوهایډریټ دومره کم وي، بدن د غوړ میتابولیز کول پیل کوي. تاسو کولی شئ ووایاست چې ایا ستاسو په بدن کې د کیټون کچه دومره لوړه ده چې د کیټوسس حالت ته اشاره وکړي د دریو لارو څخه یوه ازموینه کولو سره:

• د وینې اندازه کوونکی
• د ادرار پټې
• د ساه اخیستلو وسیله

د کیټو رژیم پلویان ادعا کوي چې د وینې معاینه د دریو څخه خورا دقیقه ده ځکه چې د کیټون مرکباتو ډولونه کشف کوي.

ګټېکیټوجینک رژیم

۱. د وزن کمولو ته وده ورکول: کیټوجینک رژیم کولی شي په بدن کې د کاربوهایډریټ مینځپانګه کمه کړي، په ځیګر او عضلاتو کې ذخیره شوي شکر تجزیه کړي ترڅو تودوخه چمتو کړي، او وروسته له دې چې په بدن کې ذخیره شوي شکر مصرف شي، دا به د کیټابولیزم لپاره غوړ وکاروي، په پایله کې، بدن د کیټون بدنونو لوی شمیر جوړوي، او کیټون بدنونه د ګلوکوز ځای نیسي ترڅو بدن ته اړین تودوخه چمتو کړي. په بدن کې د ګلوکوز نشتوالي له امله، د انسولین سرایت ناکافي دی، کوم چې د غوړ ترکیب او میټابولیزم نور هم مخنیوی کوي، او ځکه چې د غوړ تخریب ډیر چټک دی، د غوړ نسج نشي ترکیب کیدی، په دې توګه د غوړ مینځپانګه کموي او د وزن کمولو ته وده ورکوي.

۲. د مرۍ د اخته کېدو مخنیوی: د کیټوجینک رژیم له لارې کولی شي د مرۍ ناروغانو د اخته کېدو مخه ونیسي، د مرۍ ناروغانو فریکونسي کمه کړي، او نښې یې کمې کړي؛

۳. وږی کېدل اسانه نه دي: کیټوجینک رژیم کولی شي د خلکو اشتها کمه کړي، په عمده توګه ځکه چې د کیټوجینک رژیم کې سبزیجات غذايي فایبر لري، کوم چې د انسان بدن زیاتوي. د اشتها کمښت، پروټین لرونکي غوښه، شیدې، لوبیا او نور هم د اشتها کمولو کې رول لري.

پاملرنه:هیڅکله د کیټو رژیم هڅه مه کوئ که تاسو:

د شیدو ورکول

امیندواره

د شکر ناروغي

د معدې د رګونو په ناروغۍ اخته

د پښتورګو د تیږو خطر

د هایپوګلاسیمیا د رامینځته کیدو احتمال لرونکي درملو اخیستل

د میټابولیک حالت له امله د غوړ ښه هضم نشي کولی

د وینې ګلوکوز، د وینې بیټا کیټون، او د وینې یوریک اسید څو اړخیزه څارنې سیسټم: