کیټوسیس او کیټوجینک رژیم

کیټوسیس څه شی دی؟

په نورمال حالت کې ، ستاسو بدن د انرژي رامینځته کولو لپاره د کاربوهایډریټ څخه ترلاسه شوي ګلوکوز کاروي.کله چې کاربوهایډریټ مات شي، پایله شوې ساده بوره د تیلو د یوې مناسبې سرچینې په توګه کارول کیدی شي.اضافي ګلوکوز ستاسو په ځیګر او عضلاتو کې د ګلایکوجن په توګه زیرمه کیږي او د ګلایکوجینولیسس په نوم د پروسې له لارې ماتیږي که چیرې اضافي انرژي ته اړتیا وي د کاربوهایډریټ مصرف په نشتوالي کې.

د کاربوهایډریټ مقدار محدودول چې تاسو یې خورئ ستاسو بدن د ذخیره شوي ګلایکوجن له لارې سوځوي او پرځای یې د سونګ غوړ کارول پیل کوي.په پروسه کې، د کیټون باډي په نوم ضمني محصولات تولید کیږي.تاسو د کیټوسیس حالت ته ننوځي کله چې دا کیټونز ستاسو په وینه کې تر یوې ټاکلې کچې پورې جوړ شي.بدن به یوازې کیټوسیس ته ننوځي که چیرې د وینې شکر دومره ټیټ شي چې د غوړ بدیل تیلو ته اړتیا ولري.

کیټوسیس باید د کیټوآسیډوسس سره مغشوش نشي ، یو پیچلتیا چې د شکر ناروغۍ پورې تړاو لري.په دې جدي حالت کې، د انسولین نشتوالی د وینې جریان ته د کیټونز زیاتوالي لامل کیږي.که چیرې درملنه ونه شي، دا حالت کیدای شي وژونکي وي.د رژیم لخوا رامینځته شوی کیټوس د کیټوون کچه دومره ټیټه ساتل دي ترڅو د کیټواسیدوس حالت مخه ونیسي.

د کیټوجینک مړینهT تاریخ

د کیټو رژیم رجحان ریښې موندلو لپاره ، تاسو باید ټولې لارې 500 BC ته لاړشئ او د هیپوکریټس مشاهدې.لومړني ډاکټر یادونه وکړه چې روژه د هغه نښو په کنټرول کې مرسته کوي چې موږ یې اوس د مرګی سره تړاو لرو.په هرصورت، د عصري درملو لپاره تر 1911 پورې وخت ونیو چې رسمي څیړنه ترسره کړي چې څنګه د کالوري محدودیت د مرۍ په ناروغانو اغیزه کوي.کله چې درملنه اغیزمنه وموندل شوه، ډاکټرانو د قبضې کنټرول کې د مرستې لپاره د روژې کارول پیل کړل.

څرنګه چې دا ممکنه نه ده چې د تل لپاره په روژه کې پاتې شي، د دې حالت د درملنې لپاره بله طریقه باید وموندل شي.په 1921 کې، سټینلي کوب او WG لینوکس د میټابولیک اصلي حالت کشف کړ چې د روژې له امله رامینځته کیږي.په ورته وخت کې ، د رولین ووډیټ په نوم د انډروکرینولوژیسټ د شکرې ناروغۍ او رژیم پورې اړوند څیړنې بیاکتنه ترسره کړه او وکولی شو د روژې په حالت کې د ځیګر لخوا خوشې شوي مرکبات په ګوته کړي.دا ورته مرکبات تولید شوي کله چې خلک د کاربوهایډریټ محدودولو په وخت کې د غذایی غوړ لوړه کچه مصرفوي.دا څیړنه د دې لامل شوه چې ډاکټر رسیل وائلډر د مرۍ د درملنې لپاره کیټوجینک پروتوکول رامینځته کړي.

په 1925 کې، ډاکټر میني پیټرمن، د وائلډرز همکار، د کیټوجینک غذا لپاره یو ورځني فارمول جوړ کړ چې له 10 څخه تر 15 ګرامه کاربوهایډریټ، د هر کیلو ګرام وزن په وزن کې 1 ګرام پروټین او د غوړ څخه پاتې ټول کالوري لري.دې بدن ته اجازه ورکړه چې د لوږې په څیر حالت ته ننوځي چیرې چې غوړ د انرژي لپاره سوځول کیږي پداسې حال کې چې ناروغانو ته د ژوندي پاتې کیدو لپاره کافي کالوري چمتو کوي.د کیټوجینک غذا نور معالجوي کارونې لاهم تحقیق کیږي ، پشمول د الزایمر ، آټیزم ، شکرې او سرطان لپاره احتمالي مثبتې اغیزې.

بدن څنګه کیټوسیس ته ننوځي؟

دومره لوړې کچې ته ستاسو د غوړ مصرف کول د نورو میکرو غذایی موادو مصرف کولو لپاره خورا لږ "ویجګل خونه" پریږدي ، او کاربوهایډریټ خورا محدود دي.عصري کیټوجینک رژیم په ورځ کې کاربوهایډریټ له 30 ګرامو څخه کم ساتي.هر هغه مقدار چې له دې څخه لوړ وي د بدن د کیټوزس مخه نیسي.

کله چې د خوړو کاربوهایډریټ دومره ټیټ وي، بدن د دې پرځای د غوړ میټابولیز پیل کوي.تاسو کولی شئ ووایاست چې ایا ستاسو په بدن کې د کیټون کچه دومره لوړه ده چې د کیټوس حالت سیګنال کولو لپاره له دریو لارو څخه یوه ازموینه وکړي:

• د وینې میتر
• د ادرار پټې
• تنفس کوونکی

د کیټو رژیم پلویان ادعا کوي چې د وینې معاینه د کیټون مرکبونو ډولونو له امله چې دا کشف کوي له دریو څخه خورا دقیق دي.

د ګټېکیټوجینک خواړه

1. د وزن کمولو ته وده ورکول: کیټوجینک غذا کولی شي په بدن کې د کاربوهایډریټ مینځپانګه کمه کړي، په ځیګر او عضلاتو کې زیرمه شوي بوره د تودوخې چمتو کولو لپاره تخریب کړي، او وروسته له دې چې په بدن کې زیرمه شوې بوره مصرف شي، دا د کیټابولیزم لپاره غوړ کاروي، د پایلې په توګه، بدن د کیټون بدنونو لوی شمیر جوړوي، او د کیټون بدنونه د ګلوکوز ځای نیسي ترڅو بدن ته اړین تودوخه چمتو کړي.په بدن کې د ګلوکوز د کمښت له امله، د انسولین سراو ناکافي دی، کوم چې د غوړ د ترکیب او میټابولیزم مخه نیسي، او دا چې د غوړ تخریب خورا ګړندی وي، د غوړ نسج نشي کولی ترکیب شي، په دې توګه د غوړ محتوا کموي. د وزن کمولو ته وده ورکول.

2. د مرۍ د اخته کیدو مخنیوی: د کیټوجینک رژیم له لارې کولی شي د مرۍ ناروغان د اختلاطاتو مخه ونیسي، د مرګي ناروغانو تعدد کم کړي، او نښې کم کړي؛

3. وږی کیدل اسانه کار نه دی: کیټوجینک غذا کولی شي د خلکو اشتها کمه کړي، په عمده توګه دا چې د کیټوجینک غذا کې سبزیجات غذايي فایبر لري، کوم چې د انسان بدن ته وده ورکوي.استراحت، پروتین لرونکې غوښه، شیدې، لوبیا او داسې نور هم د ارامتیا په ځنډولو کې رول لري.

پاملرنه:هیڅکله د کیټو غذا هڅه مه کوئ که تاسو یاست:

شیدې ورکول

حامله

د شکر ناروغۍ

د معدې په ناروغۍ اخته

د پښتورګو تیږو ته خطر

د هایپوګلیسیمیا د هڅولو احتمال سره د درملو اخیستل

د میټابولیک حالت له امله د غوړ ښه هضم کولو توان نلري

د وینې ګلوکوز، د وینې β-کیتون، او د وینې یوریک اسید څو څارنې سیسټم: